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알뜰폰 전환 가이드 — 번호 유지·요금제 비교·주의사항
알뜰폰(MVNO)은 대형 3사와 동일한 기지국을 사용하며 월 3~5만 원 저렴합니다. 번호 이동 절차·대표 요금제 비교·전환 시 주의할 5가지 포인트까지 실제 매뉴얼로 정리했습니다.
디지털·IT스미싱·보이스피싱 완전 대응 — 링크 눌렀을 때 즉시 조치 5단계
택배 사칭 스미싱 문자를 누른 뒤 15분이 피해 규모를 결정합니다. KISA 118, 금감원 1332 신고 절차와 예방 설정 5가지까지, 실제 대응 매뉴얼을 정리합니다.
디지털·IT디지털 생활 보안·절약 가이드 2026 — 스미싱·통신비·AI·클라우드 5단계
스미싱 대응부터 알뜰폰 통신비 절약, ChatGPT 업무 활용, 클라우드 백업, 정부24 민원까지. 2026년을 준비하는 직장인·생활인을 위한 디지털 생활 5단계 필독 가이드.
생활법률직장인 노동법 — 임금체불·부당해고·퇴직금 대응 절차
임금체불 신고(고용노동부), 부당해고 구제신청(노동위원회), 퇴직금 미지급 대응, 4대보험 미가입 신고까지. 직장인이 알아야 할 노동법 권리와 대응 절차를 정리합니다.
생활법률소액소송 직접 하기 — 접수부터 판결까지 7단계
변호사 없이 5,000만원 이하 소송을 직접 하는 방법. 소액심판·지급명령·민사소송의 차이, 전자소송 접수법, 소장 작성 요령, 기일 준비, 판결 후 강제집행까지 7단계로 정리.
생활법률내용증명 완전 가이드 — 작성법, 템플릿, 발송, 후속 조치
내용증명이란 무엇인가부터 직접 작성하는 법, 실전 템플릿 3종(보증금 반환·물품 대금·계약 해제), 우체국 발송 절차, 상대방 무시 시 후속 조치까지. 변호사 없이 5,000원으로 시작하는 법적 대응.
부동산·임대차 계약 체크 — 등기부등본 읽는 법, 특약, 해약금 규칙
계약서에 도장 찍기 전 반드시 확인할 것들. 등기부등본 갑구·을구 읽는 법, 계약금의 법적 성격(해약금), 특약 사항 필수 문구, 계약 해제·해지의 차이까지.
생활법률상속세·증여세 기본 — 공제 한도, 세율, 절세 전략 5가지
상속세·증여세의 구조와 공제 한도(상속 최소 10억 공제), 세율(10~50% 누진), 증여 10년 합산 규칙, 절세 전략 5가지까지. 부모님 재산 이전 시 반드시 알아야 할 세금 가이드.
생활법률상속·증여·계약 완전 가이드 2026 — 직장인이 알아야 할 생활법률 5단계
상속세·증여세 기본 구조, 부동산 계약 시 확인사항, 내용증명 작성법, 소액소송 직접 하는 법, 임금체불 대응까지. 변호사 없이도 해결할 수 있는 생활법률 5단계 가이드.
질환별 식이요법위장질환 식이요법 — 역류성 식도염·위염을 다스리는 식단 원칙
역류성 식도염과 만성 위염 환자를 위한 식이요법. 피해야 할 10가지 자극 식품, 위 점막 보호 식품(양배추·바나나·오트밀), 식사 습관 7원칙, 급성기·회복기 단계별 식단까지.
질환별 식이요법통풍 식이요법 — 퓨린 함량표, 요산 낮추는 식단, 맥주 대체 음료
통풍 환자의 퓨린 제한 식단 가이드. 고퓨린·중퓨린·저퓨린 식품 분류표, 요산을 낮추는 식품(체리·저지방우유·비타민C), 맥주 대신 마실 수 있는 음료, 급성 발작 시 식사법까지.
질환별 식이요법고지혈증 식이요법 — 콜레스테롤 낮추는 식단과 좋은 지방 선택법
LDL 콜레스테롤을 식단으로 낮추는 핵심 전략. 포화지방 줄이기, 식이섬유(귀리·콩) 늘리기, 오메가3 활용, 트랜스지방 0 원칙. 좋은 지방과 나쁜 지방을 한눈에 비교합니다.