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50대 이후 기초대사량 높이는 방법, 나이 들수록 살 빠지기 어려운 이유

50대 이후 기초대사량이 감소하는 원인과 이를 높이는 식단 및 생활 습관을 정리했습니다. 근육량 유지 전략부터 대사를 촉진하는 음식까지 확인해 보세요.