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다이어트 후 요요 방지 — 유지 단계 6개월 전략 가이드

감량 끝낸 뒤가 진짜 다이어트입니다. 6개월 유지 단계 칼로리 점진 복귀, 단백질 유지, 체중 변동 관리, 요요 신호 알아채기까지 정리했어요.