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다이어트·체중관리

포만감 높은 음식, 적게 먹어도 배부른 식단 만드는 법

포만감 높은 음식과 포만지수(SI) 원리 — 적게 먹어도 배부른 식단 구성법을 혈당 안정성과 에너지 밀도 기준으로 설명.

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