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생강의 핵심 성분 진저롤·쇼가올의 과학적 효능(소화촉진·구토완화·항염·혈액순환·혈당개선), 생생강 vs 건생강 차이, 하루 적정 복용량 2~4g, 금기 대상, 생강차 만드는 법까지 총정리합니다.