"에스트로겐" 검색 결과
총 5개의 글
질환별 식이요법
갱년기 증상 완화 식단 — 콩·칼슘·오메가3로 부드럽게
갱년기 안면홍조·불면·골밀도 저하를 식단으로 완화. 콩(식물성 에스트로겐)·칼슘·비타민D·오메가3와 피해야 할 음식까지 정리.
다이어트·체중관리40대 이후 체중 관리 — 호르몬 변화와 대사 저하에 대응하는 식단·운동
40대 이후 기초대사량 저하·근육 감소·호르몬 변화(에스트로겐·테스토스테론)가 체중에 미치는 영향과, 단백질·근력·수면·식단 재설계까지 실전 대응법을 정리했습니다.
약선차·건강음료칡차 효능과 주의사항, 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본의 힘
칡차의 효능과 주의사항을 정리합니다. 갱년기 여성에게 도움이 되는 이소플라본 성분의 작용 원리, 칡의 한의학적 가치, 칡차와 칡즙 만드는 법, 에스트로겐 과잉 위험까지 안내합니다.
질환별 식이요법갱년기 식단, 흔들리는 몸의 균형을 음식으로 잡아가는 방법
갱년기 여성에게 필요한 피토에스트로겐, 칼슘, 비타민 D를 공급하는 약선 식단을 안내합니다. 안면홍조, 불면, 골다공증 위험을 줄이는 음식 선택법을 한의학과 영양학 관점에서 소개합니다.
식재료 효능사전석류 효능, 어디까지 알고 계세요?
석류의 푸니칼라긴, 엘라그산, 식물성 에스트로겐 등 핵심 성분과 항산화, 갱년기 건강, 혈관 보호 효능을 정리했습니다. 올바른 섭취법과 주의사항까지 확인하세요.