질환별 식이요법
코르티솔을 낮추는 음식, 만성 스트레스에 시달린다면 식단을 바꿔보세요
만성 스트레스와 코르티솔 과다의 관계, 그리고 바나나, 견과류, 다크초콜릿, 녹차 테아닌, 발효식품이 코르티솔을 낮추는 데 도움이 되는 이유를 비교 분석합니다.
질환별 식이요법
스트레스에 좋은 음식, 마음을 다스리는 약선 처방
스트레스에 좋은 음식이 궁금하신가요? 트립토판이 풍부한 바나나와 우유, 마그네슘이 들어 있는 시금치와 아몬드, GABA가 풍부한 현미 등으로 신경을 안정시키고 마음의 균형을 되찾는 약선 처방법을 자세히 안내해 드립니다.