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비타민C 효능과 올바른 복용법 — 언제 얼마나 먹어야 할까

비타민C 효능(항산화·면역·콜라겐 합성), 권장 섭취량, 복용 시간, 지용성·수용성 차이, 고함량 비타민C 주의사항, 천연 vs 합성 비타민C 비교.