"허리둘레" 검색 결과
총 3개의 글
다이어트·체중관리
내장지방 빼는 실전 가이드 — 마른 비만의 위험과 4주 프로그램
체중은 정상인데 뱃살만 나오는 마른 비만, 원인은 내장지방. 허리둘레 기준, 내장지방이 위험한 이유, 4주 실전 프로그램(식단+운동+수면+스트레스)까지. 뱃살을 타겟으로 뺍니다.
다이어트·체중관리다이어트 정체기 완전 돌파 — 칼로리 리필드, 루틴 변경, 측정 전환
다이어트 3~4주 차 체중 정체의 과학적 원인과 3가지 돌파 전략. 칼로리 리필드(리피드데이), 운동 루틴 변경, 체중→허리둘레 측정 전환. 정체기는 실패가 아니라 적응입니다.
다이어트·체중관리BMI 깊이 이해하기 — 한국 vs WHO 기준, 비만 단계, 한계와 보완 지표
BMI(체질량지수)의 정의, 한국 대한비만학회 기준과 WHO 국제 기준 차이, 6단계 비만 분류, BMI의 한계와 함께 봐야 할 보완 지표(허리둘레·체지방률) 총정리.