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근감소증 예방에 좋은 음식, 나이 들수록 근육이 중요합니다

근감소증 예방에 효과적인 7가지 음식과 연령별 단백질 섭취 기준, 하루 식단 예시까지 정리했습니다. 40대부터 시작해야 하는 이유를 알려드립니다.