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유산소 운동과 식단 병행 시 체중 감량 효과를 극대화하는 방법

유산소 운동과 식단을 병행할 때 효과를 극대화하는 방법을 정리했습니다. 운동 전후 식사 타이밍, 공복 운동 논란, 강도별 칼로리 소모량까지 확인하세요.