"다이어트 운동 순서" 검색 결과

유산소 vs 근력, 다이어트엔 뭐가 먼저 — 과학적 순서와 비율

유산소와 근력 운동의 다이어트 효과 비교. 같은 30분 운동의 칼로리 소모·EPOC 차이, 최적 순서(근력 먼저), 주간 비율, HIIT vs LISS까지 과학적 근거와 함께 정리합니다.