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다이어트·체중관리

여름 다이어트 4단계 심층 — BMI·BMR·칼로리·단백질 완전 설계

여름 다이어트 과학 4단계. BMI 분류·BMR 계산·TDEE 적자 설정·단백질 1.6g/kg 분배 + 실전 식단·정체기·요요 방지까지.

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