생활건강
건강검진 결과 해석 — 수치가 말하는 내 몸 상태 읽는 법
혈압·공복혈당·HbA1c·콜레스테롤·간 효소·신장 기능 등 건강검진 핵심 6대 수치를 정상/경계/이상 기준으로 해석하고 3개월 교정 플랜, 연령별 추가 검진까지 정리했습니다.
생활건강
당뇨 전단계 혈당 수치와 생활 습관 개선으로 당뇨 예방하는 법
당뇨 전단계(공복 100~125·HbA1c 5.7~6.4%) 기준, 위험 요인, 식단·운동·수면·체중 감량 전략까지. DPP 연구 기반 당뇨 발병 58% 감소 가이드를 실전 포맷으로 정리했습니다.