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멜라토닌 수면 보충제 — 진짜 효과 있을까, 의존성은 없을까

멜라토닌 수면 효과, 권장 용량(0.5~3mg), 복용 타이밍, 의존성 여부, 멜라토닌 vs 수면제 차이, 사용 주의 대상.