질환별 식이요법
고지혈증 식이요법, 콜레스테롤 수치 낮추는 식단과 생활 습관
고지혈증 진단 기준과 콜레스테롤 수치를 낮추는 식이요법을 알아봅니다. 포화지방 제한, 식이섬유 섭취, 오메가3 식품, 계란 노른자 논란까지 팩트 위주로 정리했습니다.
식재료 효능사전
고등어와 궁합 좋은 음식, 함께 먹으면 영양이 배가 됩니다
고등어의 오메가3 흡수율을 높이는 궁합 좋은 식재료와 함께 먹으면 안 되는 상극 음식을 비교 분석했습니다. 무, 레몬, 된장과의 조합 효과를 확인해 보세요.