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잣 효능과 하루 섭취량, 작지만 강력한 견과류의 비밀

잣의 영양 성분(불포화지방산·피놀렌산·비타민E·철분)을 호두·아몬드와 비교 분석하고, 식욕 조절·빈혈 예방·변비 완화 효능과 하루 적정 섭취량, 보관법까지 정리했습니다.