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불면증에 좋은 음식을 한의학과 현대 영양학 두 가지 관점에서 살펴봅니다. 대추, 호두, 백합구근 등 트립토판과 멜라토닌에 관련된 약선 식재료와 올바른 활용법을 안내합니다.
불면증에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리했습니다. 잠 못 이루는 밤, 음식으로 숙면을 되찾는 방법을 알려드립니다.