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아연의 5대 효능(면역·피부·남성호르몬·미각·상처치유), 결핍 증상과 고위험군, 하루 권장량(남성 10mg·여성 8mg), 아연이 풍부한 음식, 영양제 복용 시 주의사항을 정리합니다.